醫生提醒:減重一定要科學,找對方法很重要,一文详解

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雷同機制還包含瘦素（Leptin）抵當。瘦素是由脂肪细胞排泄的激染眉筆推薦,素，能奉告大脑“我已吃饱了”。但肥胖者經ku casino kubet,常對瘦素不敏感，大脑延续误觉得“能量不足”，因而驱動听不绝進食。這類心理性饥富遊娛樂城,饿感，不是意志力能抵當的。

另有甲状腺功效消退、多囊卵巢综合征（PCOS）、睡眠呼吸暂停等疾病，也城市直接或間接影响體重节制。在門診中，不乏體重辦理失败的患者，终极被診断出上述问題。是以，面临“減重坚苦”的人，第一步不是指责意志力，而是寻觅暗地里的醫學缘由。

另外一個常见误區是“觉得大量活動就可以抵消热量”。現實上，大量钻研显示：活動對減重的進献，约莫只占20%—30%，而饮食布局才是關頭。更要命的是，過分活動還會毁伤肌肉、引發慢性炎症，反而讓根本代谢率降低。特别是中年人，肌肉流失速率加速，单靠“跑步式減肥”很轻易堕入“瘦了體重，没瘦脂肪”的假象。